Trening antystresowy
Zdobywaj kontrolę nad stresem i emocjami! Odkryj spokój i pewność siebie na warsztatach antystresowych, dostosowanych do Twoich potrzeb.
TRENING ANTYSTRESOWY - radzenie sobie ze stresem i kontrola emocji
Nikt z nas nie jest wolny od stresu.
Przeżywamy go wszyscy zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Jednak każdego sytuacje stresowe dopadają z innym natężeniem i każdy inaczej sobie z nimi radzi.
Bywa również, że sytuacja wymyka nam się spod kontroli i nie potrafimy zapanować nad złymi emocjami a te z czasem dosłownie niszczą nas od środka.
Dlatego ważne jest nabycie umiejętności, które pozwolą nam pracować z negatywnymi emocjami eliminując tym samym stres do minimum.
Jeśli zauważasz w sobie takie zachowania jak
- Ciągły niepokój
- Paraliżujący strach, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie
- Poczucie zagrożenia
- Natłok myśli
- Brak czasu
- Brak energii i ogólne rozbicie
- Problemy z zasypianiem
Te warsztaty są dla Ciebie!
Razem wypracujemy nowe nawyki, które pomogą przejąć Ci kontrolę nad Twoimi emocjami.
Czego dowiesz się na warsztatach
- jak rozpoznawać swoje style reagowania oraz poziom odporności na stres
- W jaki sposób wpływa na nas nasze tempo życia i ilość otaczających nas bodźców
- Jak przestać żyć w nerwowym pośpiechu i poczuciu piętrzących się obowiązków
- Jak Kontrolować swoje emocje
- Jak ćwiczyć pozytywne nastawienie
- Jak zaakceptować wydarzenia, których nie możesz kontrolować
- Jak czerpać radość z codzienności i czuć życie „teraz”
- Jak efektywnie się relaksować
Podczas warsztatu poznamy i wykorzystamy w praktyce kilka metod, które ułatwiają eliminację stresu. Ważne przy tym jest to, że ćwiczenia będą indywidualnie dopasowane do potrzeb kursantów tak aby każdy wyniósł z nich jak najwięcej korzyści.
Trening antystresowy
250zł
- Grupa 6-8 osób
- Czas warsztatów 4 godzin